Todos nós sabemos que temos que tomar vitaminas, sabemos que para algo em particular é conveniente tomar esta ou aquela vitamina, mas sabemos o que acontece conosco quando nos falta uma vitamina?
Vitamina B8 ou Biotina, também chamada de Vitamina H
Serve para transformar gorduras e proteínas, previne calvície e cabelos grisalhos, controla dores musculares e colmeias, Ajuda a dormir bem e a estar de bom humor.
Sua ausência causa: Preguiça, mau humor, depressão, náusea e perda de apetite.
Esta vitamina vem nestes alimentosHarmonização: Fígado, nozes, manteiga de amendoim, gema de ovo e couve-flor.
