As melhores posições para dormir
Na postagem o importância de um bom travesseiro relacionamos o travesseiro com a forma como dormimos. Neste artigo vamos falar sobre as melhores e piores posições para dormir, dependendo do seu peso, da firmeza do colchão, se está grávida ou simplesmente por causa das suas preferências.
O objetivo é descobrir qual é o postura adequada para nós, aquele que nos permite sentir-nos descansados e com maior energia para enfrentar o nosso dia a dia.
Problemas muito comuns como acordar de mau humor, com dor no pescoço, torcicolo ou dormência nos braços pode ser consequência da má posição do corpo na cama.
Especialistas afirmam que Não existe uma postura perfeita universal, isso depende muito das necessidades de descanso, sono e preferências de cada pessoa, também depende se sofremos dores nas costas ou respirações.
- Dormir de costas: Uma das posturas mais estáveis e com menos pontos de pressão para o corpo, evitamos dores no pescoço e nas costas. Também é perfeito para prevenir o aparecimento de linhas de expressão, seu único ponto contra é que favorece o ronco.
- Lateral: É uma das posições mais confortáveis na hora de dormir, permite que nosso corpo relaxe durante a noite e a cabeça fique apoiada sem esforço ou pressão. O alinhamento da coluna com o pescoço e a cabeça é o maior, tendo sempre em conta que não temos uma almofada muito grossa que force o pescoço. Dormir de lado favorece a respiração e é a posição ideal para gestantes.
- Boca abaixo: Muitos especialistas dizem que é a pior posição para dormir, colocamos muita pressão no pescoço e nas costas, essa pressão é intensificada se o colchão for muito grosso. É bem possível sentir dormência, dor no pescoço ou nas costas e torcicolo ao dormir de bruços. Além disso, o peito tem dificuldade para respirar. Embora esta posição seja boa se você quiser parar de roncar.
